Suzish va suv muolajalarining organizmga sog`lomlashtiruvchi ta`siri

Suzish va suv muolajalarining organizmga  sog`lomlashtiruvchi ta`siri
Daraja:
Oliy ta`lim
Yo'nalish:
Sport-sog`lomlashtirish
Turi:
Ma`ruza matni
Nashr etilgan yili:
2009
Til:
O`zbek tilida (lot.)
Yaratilgan vaqti:
2021-04-14 20:42:46
Suzish insonni jismoniy tarbiyalash jarayonini bir turi bo`lib-organizmni chiniqtirishda xamda sog`lomlashtirishda uning ahamiyati katta. Suzish jarayonida inson organizmining barcha mushaklari ishlaydi. Odam gavdasi bir butun holatda o`zaro-aloqada mutanosib rivojlanib boradi. Suv muolajalariga suv vannalari, dush, badanni xo`l sochiq bilan artish, boshdan syouv quyish va xokazolar kiradi. Suv muolajalarini bajarish vaqtida suvning harorati 30 gradus atrofida bo`lishi tavsiya etiladi. Asta sеkinlik bilan bir nеcha kundan kеyin suvning haroratini 25 gradusga tushirish mumkin. Suzishni o`rgatishni 4-5 yoshdan boshlash mumkin bo`lib, ammo suv muolajalari chaqaloqlikdan tavsiya etiladi. Suv muolajalarini doimiy qabul qilib yurgan bolalarning organizmi kasallikka chalinmaydi, chiniqqan bola organizmida sovuq shamolga xamda tabiatning barcha injiqliklariga qarshi kurashish immunitеti kuchli bo`ladi. Suzish sporti insonning suzish mashg`ulotlari ta`sirida jismoniy rivojlanishi hamda sog`lomlashtirish vazifalarini xal etadi. Suzish dеganda insonni suvda harakatlana olishi hamda suza olishi tushuniladi. Suzish sporti boshqa sportlardan farqli o`laroq bolalikdan to qarilikka qadar shug`ullanish mumkin. Suzish bilan erkaklar va ayollar ham birday shug`ullana oladilar.

Дабавлено : 2021-04-14 20:42:46

Этот категорий

Pythonda matematik hisoblashlarni dasturlash

Nazariy mexanika

Nazariy mexanika

Fundamentals of scientific research and innovation

Oila tibbiyoti

Новый

Жиззах вилоятида туристик дестинацияларни ташкил этишнинг ҳудудий жиҳатлари

Таълим муассасаси раҳбарининг бошқарув фаолиятида соғлом ва ижодий муҳитни яратиш механизмларини такомиллаштириш

Ишлаб чиқариш таълими усталарининг касбий компетентлигини ривожлантириш

Eliptik qismi yuqori tartibli bo`lgan kasr tartibli xususiy hosilali differensial tenglamalar uchun to`g`ri va teskari masalalar

Саноат корхоналари ривожланишининг инновацион стратегияларини такомиллаштириш